Cuando se produce la contracción la zona afectada queda endurecida y muy dolorosa, siendo necesario forzar un estiramiento muscular para parar esta situación.
➤Causas de los espasmos musculares.
Los calambres o contracturas musculares se producen generalmente por las siguientes situaciones:
√ Cansancio muscular
√ Exceso de ejercicio
√ Deshidratación
√ En el embarazo
√ Bocio hipotiroideo
√ Alteraciones de los electrolitos sanguíneos (magnesio y calcio )
√ Alcoholismo
√ Problemas renales
√ Ciertos medicamentos para la hipertensión arterial, colesterol, etc.
➤Tratamiento
Se debe realizar de forma inmediata un estiramiento forzado de la zona muscular afectada, normalmente ayudado por otra persona y luego descanso con masaje de la zona afectada.
Calambres en las piernas.
El dolor de piernas es un problema frecuente de salud.
Es un síntoma y dolencia común y que se puede deber a múltiples cuadros desde musculares y vasculares hasta por medicamentos que se toman por diferentes enfermedades.
➤ Causas
**Los calambres suelen deberse a problemas musculares y en este caso puede ser por:
√ Deshidratación o pérdida de sales
√ La toma de diuréticos que puede producir la deshidratación o pérdida de iones /sales.
√ La toma de estatinas para bajar el colesterol
√ Desgarro o estiramiento (sobrecarga muscular) por ejercicio excesivo o un estiramiento inadecuado
***Otras causas de dolores pueden ser:
√ Tendinitis
√ Fisura en el hueso, por desgarros musculares.
√ La inflamación de las articulaciones de la pierna por artritis o gota
√ Aterosclerosis que produce la obstrucción del flujo sanguíneo y se nota al esfuerzo (claudicación intermitente)
√ Tromboflebitis, que es la obstrucción de las arterias de las piernas bien por una inflamación infecciosa o por coágulos de sangre.
√ La infección del hueso (osteomielitis)
√ La infección de la piel o tejido subcutáneo (celulitis).
√ Lesiones en los nervios por la diabetes o alcoholismo.
√ Varices
√ Ciática
***Otras causas menos comunes pueden ser:
√ Medicamentos como alopurinol y corticosteroides
√ Tumores benignos del fémur o la tibia (osteoma osteoide)
√ Tumores óseos malignos (osteosarcoma, sarcoma de Ewing).
√ En los niños la enfermedad de Legg-Calve-Perthes o necrosis aséptica de la cabeza del fémur.
➤Tratamiento
Hay unos consejos generales pero se debe buscar la causa para poner el tratamiento adecuado. Luego lo primero es hacer un buen diagnóstico.
***Las medidas generales pueden ser:
√ Reposar las piernas y ponerse sentado a tumbado con las piernas elevadas.
√ Aplicar frío local varias veces al día.
√ Dar masajes en la zona.
√ Se puede tomar un antinflamatorio como ibuprofeno o un analgésico como Paracetamol.
√ Si hay varices utilizar venas compresivas elásticas.
√ Eliminar el consumo de alcohol y tabaco.
*Durante el embarazo son muy comunes los calambres en las piernas, sobre todo, durante los últimos meses. Su causa no se conoce bien, aunque parecen estar relacionados con los cambios circulatorios o con el mayor peso con el que carga la mujer y, en ocasiones, obedecen a una carencia de calcio y magnesio.
➤Algunos consejos:
√ Evitar uso de tacos altos.
√ Evitar ligas o medias demasiado ajustados.
√ Cuando tenga un calambre, estire la pierna con el talón hacia fuera y masajee la zona.
√ Hacer ejercicio y llevar dieta rica en calcio puede ser muy beneficioso.
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